Αν ξεκινάτε τώρα άσκηση μετά από καιρό, αλλά δεν έχετε κάποιο ενεργό θέμα υγειάς ή τραυματισμού μπορείτε να ξεκινήσετε με κάποιο πρόγραμμα Pilates, Reformer ή Mat pilates με Props και σταδιακά θα συζητήσετε και με τους προπονητές μας που σας παρακολουθούν να μπείτε και σε πιο δυναμικά προγράμματα όπως TRX, 3D Functional και shape up ή αν προτιμάτε mind & body κατεύθυνση yogaκαι aerial yoga.
Αν προτιμάτε πιο δυναμική προπόνηση και θέλετε να μπείτε στα βάρη μπορείτε να αξιοποιήσετε την δωρεάν επίσκεψη personal training στα βάρη και να σας βγάλουμε ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά για εσάς για μια σωστή περίοδο προσαρμογής και σταδιακά να μπείτε και στα πιο δυναμικά προγράμματα.